Το ΠΡΟΤΥΠΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ - ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ "Ο ΜΙΚΥ ΚΑΙ Η ΜΙΝΙ", με τη βοήθεια καταξιωμένων επιστημόνων έχει καταρτίσει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής ειδικά μελετημένο για την ευαίσθητη ηλικία 2 - 6 ετών.

Το φαγητό παρασκευάζεται στην τραπεζαρία του σχολείου με ιδιαίτερη φροντίδα και τα καλύτερα υλικά. Οι γονείς ενημερώνονται αναλυτικά με το μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο τηρείται χωρίς παρεκκλίσεις.

Τα γεύματά μας

Πρωινό

Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα για τα παιδιά μας. Η καθημερινότητά τους δεν είναι εύκολη, ακόμη κι αν δεν έχουν ξεκινήσει ακόμη στο σχολείο, όσον αφορά τις πρώτες τάξεις του δημοτικού. Οι γονείς αντιμετωπίζουν κι αυτοί δυσκολίες με τον χρόνο και την εργασία τους και τα παιδιά δεν είναι πάντα εύκολο και ευχάριστο να έρχονται από το πρωί στον παιδικό σταθμό ή στο νηπιαγωγείο. Ένα καλό πρωινό ρυθμίζει σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση και την ενέργεια των παιδιών και υπάρχουν πολύ συγκεκριμένοι λίγοι γι αυτό.

Ο ρόλος της γλυκόζης

Κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου, τα επίπεδα γλυκόζης μειώνονται και δεν αυξάνονται άμεσα το πρωί όταν ξυπνήσομε. Τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης έχουν διαπιστωθεί ότι έχουν άμεσα σχέση με δυσκολία συγκέντρωσης, φτωχή μνήμη και δυσκολία μάθησης. Καταλαβαίνετε λοιπόν ότι μη λαμβάνοντας ένα καλό πρωινό, λειτουργούμε σε πολύ χαμηλότερους ρυθμούς από αυτούς που μπορούμε. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά μας. Αυτές οι δυσκολίες έχουν επίπτωση και στη διάθεση. Ως εκ τούτου, ένα παιδί που έχει λάβει καλό πρωινό αποδίδει καλύτερα, είναι πιο χαρούμενο, είναι πιο ενεργητικό. Οπότε ακόμη κι αν ο δικός σας χρόνος δεν το επιτρέπει, στον παιδικό Σταθμό Πόρτο Ράφτη "Μίκυ και Μίνι" να είστε σίγουροι ότι το παιδί σας θα λάβει το πρωινό που πρέπει.

Γεύμα

Το γεύμα είναι το κυρίως γεύμα των ανθρώπων και το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τα παιδιά μας. Πέραν της δεδομένης ισορροπίας που πρέπει να υπάρχει, εδώ θα τονίσουμε και κάτι άλλο, ιδιαίτερα σημαντικό, όπως λένε οι ειδικοί. Τον ρόλο της μερίδας. Θέλει πολύ μεγάλη προσοχή, το πόσο φαγητό βάζουμε στα παιδιά. Σε μελέτες που έγιναν, διαπιστώθηκε ότι ένα παιδί μπορεί να φάει μέχρι και 57% παραπάνω απ΄όσο χρειάζεται αν εμείς του σερβίρουμε μεγαλύτερη μερίδα. Κι αυτό μόνο καλό δεν είναι για την υγεία του. Τουναντίον μάλιστα μπορεί να καταστεί άκρως επιβαρυντικό.

Σύμφωνα λοιπόν με τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Βρέφη, Παιδιά και Εφήβους, οι μερίδες που αντιστοιχούν στα παιδιά είναι οι εξής:

Απογευματινό

Για τους μικρούς μας φίλους που μένουν μαζί μας και στο απογευματινό πρόγραμμα πάντα υπάρχει κάτι υγιεινό, λαχταριστό, ώστε τα παιδιά να μην νιώσουν το αίσθημα της πείνας, ούτε να στερέψουν από ενέργεια, πάντα σύμφωνα με σωστά διατροφικά πρότυπα, όπως μας υποδεικνύουν οι ειδικοί.

Γονεϊκά διατροφικά σφάλματα

Θα κλείσουμε με μερικά χρήσιμα -ως πολύτιμα- tips, για τα λάθη που κάνουν οι γονείς αναφορικά με τη σίτιση και διατροφή των παιδιών τους.

• Δεν επιτρέπουν στο παιδί να πάει στην κουζίνα κατά τη διάρκεια παρασκευής τροφίμων.
• Ελέγχουν το φαγητό των παιδιών μέσω ανταμοιβής.
• Δεν χρησιμοποιούν τεχνική εξοικίωσης των παιδιών με τις νέες τροφές.
• Χρησιμοποιούν απαγορεύσεις
• Επιτρέπουν την ύπαρξη γλυκών στο σπίτι.

Για οποιαδήποτε άλλη πληροφορία, ή απορία έχετε, μπορείτε να μας ρωτήσετε και εφόσον συμβουλευτούμε τους ειδικούς συνεργάτες μας θα επιστρέψουμε με τις απαντήσεις στα ερωτημάτά σας.